现在由于社会压力，女性月经不调已经成为一种普遍现象，所以女性朋友要掌握一些月经不调的预防方法，避免自己月经不调。那么如何预防月经不调呢？让我们请Quiz.com的专家为女性解释如何预防月经不调。

经期一定要注意，不要冒雨涉水，不要吃刺激性食物和冷冻食物，不要做剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹。任何时候都不要让小腹受凉，经期也不要性生活。

不要熬夜，过度劳累，生活不规律，会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

情绪变化对女性月经来潮的影响很大。长期抑郁、急躁、易怒、恐慌等。会导致血液循环不畅，冲任不通，月经不调。尤其是月经期间，情绪变化对月经的影响更大。

发生性行为时，最好推荐使用避孕套。现在的避孕药已经有了很大的进步，至少没有以前那么多副作用了，但是对女性身体的伤害还是很大的。经常使用紧急避孕药比短效避孕药更容易引起月经不调。会刺激女性内分泌，使女性内分泌紊乱。

月经不调的患者越来越多，要积极预防这种疾病的发生。在日常生活中，首先要改变自己的不良习惯，注意个人卫生。经期最好不要发生性行为，以免造成不必要的感染和妇科病。