遗精是很多正常男性朋友都会有的现象。一方面，可能长期过量，已经消耗了很多能量。对已婚男性也会有影响，导致男性阳痿过盛，早泄。还会对人造成极大的心理伤害，使人产生紧张、恐惧、自责的情绪。而且平时白天会很难集中注意力，会导致恍惚。如果这些心态不及时调整，就会导致严重的心理问题。

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一旦出现遗精现象，一定要找出原因，用中西医结合的方法治疗。如果是心理原因造成的，那么一定要积极采用心理治疗的方法慢慢调整。平时不要太紧张，保持足够的睡眠时间。

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可以通过自我按摩来治疗。已经可以用双手的手指，也就是不用顺时针和逆时针的方法反复按摩丹田穴的位置。经常按摩这两个穴位，可以有效改善和调节功能，可以有效减轻遗精症状。

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平时可以在家多做仰卧起坐，或者做一些改善运动。每天可以收缩肛门五分钟左右，睡前效果会更好。经常遗精一定要保持性器官的清洁卫生，睡前一定要用冷水冲洗阴囊。

如果你有频繁的遗精，你可以尝试改变你的睡眠姿势或睡眠环境。通常，你不应该太紧张。你应该有一个均衡合理的饮食，多吃绿色水果和蔬菜。