母艳蕾
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每天跑3公里一月瘦多少
发布时间：2023-01-16
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每天跑3km有利于减肥，但是一个月能瘦多少并不是绝对清楚的，要根据自己饮食的具体情况来说清楚。在饮食方面，也要注意控制饮食总量和饮食总热量，这样才能有效促进减肥。如果你没有做好饮食，你的体重通常不会明显下降。通常情况下，短时间内体重不会下降太快。如果速度下降过快，容易导致身体出现异常情况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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