说起月经不调，很多女性都不陌生，因为很多人都有这样的经历。这种病虽然不是严重的致命疾病，但是它给患者带来的危害也是不容忽视的。治疗月经不调，必须从生活入手。

经期注意劳逸结合，照常工作学习，从事一般体力劳动，可促进盆腔血液循环，从而缓解背部和小腹疼痛。应避免重体力劳动和剧烈运动，过度疲劳会使盆腔过度充血，从而引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。并且要有充足的睡眠来保持充沛的精力。

保持心情放松，情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

要合理饮食，由于经血消散，需要充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不宜生吃。因为寒冷，血液凝固容易导致痛经，以及月经过多或突然中断。不要过量食用辛辣、芳香、干燥、有害的食物来喂养子宫充血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

注意个人卫生。经期保持外阴清洁。每晚用温水擦洗外阴。不宜洗澡或坐浴。淋浴更好。卫生巾和纸要柔软干净，月经不调的内衣要勤换勤洗，减少血痂对外阴和大腿内侧的刺激。内衣要晒干。

治疗月经不调刻不容缓，因为月经不调很可能是很多妇科疾病的前兆，所以如果发现相关症状，一定要尽早治疗。在治疗疾病的过程中，大家要注意自己的饮食等问题。