田亚丽
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吃什么菜减肥
发布时间：2023-01-16
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大部分蔬菜热量低，有利于减肥。减肥期间，可以多吃蔬菜，少吃高热量食物。
并不是说吃任何一种食物都会达到减肥的效果，但还是要看一看饮食的整体合理搭配，同时配合运动。
每餐都要控制饮食的总热量，饮食总量要控制好。基本上四五分饱就可以每天加强锻炼。运动时间至少要一个小时，而且必须从体内消耗一定的热量。只有这样你才能帮助减轻体重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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