随着社会的发展，精神疾病患者越来越多，人们对精神疾病越来越重视。焦虑症会给人带来恐慌、注意力不集中、失眠等问题，使患者的生活和工作受到了很大影响。那么如何克服焦虑症呢？本文介绍几种克服焦虑症的方法，希望焦虑症患者能早日康复。

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一、增加自信:自信是一切精神疾病的天敌，也是治愈焦虑症的前提。自卑的人对自己的处事能力存疑，总会发自内心地认为自己会失败。从而焦虑害怕面对。所以焦虑症患者首先要树立自信心，减少自卑心理。重建自信，也就是驱除焦虑的良药。

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二、自我放松:所谓自我放松，就是让自己不要紧张，建立冷静的对待事物的态度，把自己从紧张的情绪中解脱出来。

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三、自我反省:一般的焦虑症是因为患者压抑自己紧张痛苦的事情，压抑到自己觉得不在乎为止。但是这种压抑并不会使它消失的事实，仍然潜伏在无意识中，所以它产生了疾病。患者只知道发病的痛苦，却不知道病因。所以患者一定要反思自己，把自己痛苦的事情说出来，发泄出来，让自己放松。一般情况下，患者的症状会在发泄后消失。

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四。自我刺激:焦虑症患者发病时总有狂想、痛苦的想法和难以忍受的焦虑。此时可以尝试转移注意力，采用自我刺激的方法，尽量不要胡思乱想。比如找本书看，玩个游戏，或者看个电影；或者做一些家务，户外运动等可以减轻或者忘记疼痛的事情。自我刺激一次成功，以后对焦虑症就有一点免疫力了。让这个方法越来越有用。

平时下棋钓鱼可以有效克服焦虑。