现在越来越多的女性会遇到月经不调的情况。当然，造成这种紊乱的原因大部分是快节奏的生活方式，再加上现代女性生活工作的巨大压力。各种原因混杂在一起，最后月经不调的人越来越多。那么有哪些常见的食物可以调理月经不调呢？

其实无论是强身健体还是治疗各种疾病，饮食都起着重要的作用。当然，月经不调也不例外。想要调理月经不调，还得先从饮食入手。那么哪些常见的食物可以用来调理月经不调呢？因为月经不调的症状很多，所以针对不同的情况，饮食也会有所不同。如果是月经过多，经期延长，平时可以吃适量黑木耳，用红糖水送服；如果月经不畅，有痛经的感觉，可以喝点黑豆粉的红糖水，对这种症状的治疗也很有效。还有就是月经不调，可以吃羊肉或者当归等。这些都是调理月经不调的好食材。

当然，除了这些专门针对疾病的食材，我们在日常生活和饮食上也要注意。这不仅是月经不调的人要多注意，月经正常的人也要用这些食物。经期饮食清淡，多喝水，千万不要吃生冷或辛辣食物。很多月经不调都是因为长期吃这些食物造成的，所以这个值得大家注意。

要想用食物来调理月经不调，就得有耐心的坚持。这种科学的调理方法虽然对身体有好处，但是调理起来是一个漫长的过程，所以经期一定要长期坚持多吃营养丰富的食物，多喝水，禁止辛辣食物。只要坚持，月经不调的症状自然会减轻。