现在社会生活工作压力大，人们总是注重吃快餐，导致很多人吃得太快，消化不良。除此之外，吃太多路边摊或者饭店的饭菜，使体内的脂肪无法消化，堆积在体内，久而久之导致脂肪肝。

1、

保证每天新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，这些都是保证身体正常工作的基本营养素。同时也要选择蛋氨酸含量高的食物，如小米、菠菜、油菜等。平时可以多吃点。

2、

避免吃热量过高的食物，尤其是含糖量高的食物。土豆、芋头、山药都是含糖量高的食物，平时要少吃。还要注意少吃零食，巧克力，各种甜品，这些也是热量和糖分比较高的食物。

3、

少吃胆固醇含量高的食物，如猪蹄、猪肝、猪大肠等。生活中也要注意少吃油和油炸食品。从根源上降低体内油脂的含量。避免胆固醇。

4、

出去吃饭不要争酒，适量就好。记得喝红酒，白酒，啤酒。这对身体伤害很大。

尤其是事业有成，每天需要和客户出去吃饭的人，为了自己，为了家人，为了他人的健康，要合理饮食。