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徐艳娟
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知识库 高血压饮食注意事项有哪些
高血压饮食注意事项有哪些
发布时间:2023-01-21
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有些高血压患者在饮食上需要注意以下几项:

第一,饮食上要多吃低盐、低脂、低糖、低胆固醇的食物;

第二,多吃对心脏有好处的食物;

第三,避免暴饮暴食。

高血压患者应合理控制体重。如果超重或肥胖,一定要尽快减肥,这样更有利于血压的控制。如果平时没有合理的饮食控制,会导致血压持续升高,非常容易诱发高血压危象和并发症。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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食用植物油,如大豆油、茶油、芝麻油、花生油等。,能促进胆固醇排泄并转化为胆汁酸,从而降低血液胆固醇含量,延缓和缓解动脉硬化。2、饮食要有适当的蛋白质,经常吃一些蛋清、瘦肉、鱼和各种豆类及豆制品,以供给身体所需的氨基酸。一般每天喝一杯牛奶,一杯酸奶。。3.多吃新鲜蔬菜和水果,因为它们含有维生素C、钾和镁等。维生素C可以降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血。钾和镁对血管有保护作用。4.可以多吃些富含碘的食物,如海带、紫菜、虾等。动物脂肪,如猪油、黄油、奶油等。、以及胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子酱、动物内脏、肥肉等。,应该限制。每日食盐量保持在6g以下为宜。由于盐中含有大量的钠离子,人体摄入过多的钠离子,可增加血容量和心脏负担,增加血液粘稠度,从而使血压升高,对中风患者不利。避免刺激神经系统的食物,如酒、浓茶、咖啡和辛辣调味品。少吃鸡汤和肉汤,对保护心脑血管系统和神经系统有好处。
王翠玲
发布时间:2023-01-16