现在竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，给人们带来了很大的烦恼和焦虑。从古至今，男人都是家庭的顶梁柱，他们在各方面承担的东西是巨大的。久而久之，身体超负荷就会出现一些问题。目前，性功能障碍的问题越来越突出，不仅影响男性健康，还可能影响家庭和谐，因为和谐的性生活是夫妻关系的枢纽。对此，下面介绍一些阳痿保健的方法。

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首先，是对坏习惯的摒弃。戒烟戒酒，因为如果饮酒，酒精会降低睾丸激素的生成速度，降低男性性功能；如果吸烟，会导致血液流向四肢，导致阴茎供血不足，从而导致阳痿。

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其次，要选择合适的衣服，避免穿紧身裤。因为如果穿紧身裤，体内温度会升高，精子产量会减少。所以平时可以穿宽松的喇叭裤或者运动裤，在正式场合穿一些紧身的衣服比如礼物就可以了。

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最后，要保持规律的性生活。科学上采用年龄计算法，即20-30岁的男性每月发生8次性行为，随年龄增长而递减。而且要有正确的性意识，不能有滥交、不洁性交，更不能有性怪癖。

最后建议阳痿患者可以做一些阴茎保健按摩，可以促进阴茎勃起硬度。饮食上，多吃富含锌的食物，多吃富含维生素和高蛋白的食物，多喝水。