现在颈椎病越来越被大家所熟悉。其实，一些手机族、办公室族、一些需要长时间低头的人，都是颈椎病的高发人群。很多人对颈椎病不太了解，所以忽略了它的危害。其实颈椎病给患者带来的伤害是不可小觑的。颈椎病会引起神经系统的一些疾病，严重危害患者的身心健康，因此有效的预防和治疗颈椎病非常重要。

作为办公室颈椎病的高发人群，颈椎病可以通过日常生活中的一些按摩方法来预防。也可以用大拇指、食指、中指紧、松地捏某个部位和穴位。量要有轻有重，连续有节奏。这种方法叫取。可以用拇指、食指、中指用力挤压颈部皮肤。这种方法叫做揉捏。具有疏通经络，促进血液循环的作用。按摩推拿是颈椎病的有效预防措施，可以缓解肌肉紧张，恢复颈椎的正常活动。

颈椎病的治疗取决于颈椎病的类型和病情。一般轻度颈椎病可以服用颈复康颗粒。中度颈椎病可以通过按摩、牵引、针灸、理疗、服用中药等方法保守治疗。重度颈椎病患者可采用小针刀手术或微创手术治疗。而且微创技术对身体没有伤害，患者痛苦小，术后恢复时间短。不用住院就能摆脱颈椎病的折磨。

白领是颈椎病的高发人群。除了日常的常规治疗，日常生活中的一些自我治疗也有利于颈椎病的康复。在日常工作中，要纠正和改善不良的工作姿势。在生活中，我们需要改善我们的睡眠姿势，调整枕头的硬度和高度。这样可以预防和治疗颈椎病。颈椎病患者也要利用休息时间多做活动，增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防颈椎劳损。