女性经期身体也比较虚弱，所以大家一定要多吃营养丰富的食物，尽量远离生冷辛辣的食物。使用这些食物会刺激女性的子宫，可能导致月经不调。经期应该吃什么？这是很多来月经初潮的女性朋友关心的问题。

苹果

事实上，每个人在任何时候都可以吃一些苹果。可能有些女性朋友经期胃口不是特别好。吃一些苹果可以刺激他们的食欲，补充营养元素。苹果中的维生素含量非常丰富，尤其是苹果中的果胶含量居各种水果之首。可以帮助人们降低胆固醇，促进肠胃蠕动。

红糖

红糖味甘、性温，能帮助人们暖胃，也有一定的活血、补血、散寒的作用。经常呆在办公室的女性朋友最适合喝红糖。一杯红糖开水或者生姜糖浆，可以让整个人暖和起来，可以有效的达到行气活血的效果。

红枣

我们都知道经常吃一些红枣可以有效的健脾养血，对于女性朋友在经期食用也有很好的保健作用。红枣中的维生素含量其实很丰富。尤其是红枣中的维生素C，可以帮助人们有效减少黑色素的形成，避免黑色素沉积。红枣中的维生素B还能有效帮助人们调节皮脂腺的分泌，红枣中的维生素E还能帮助人们抗氧化。经期多吃点红枣总是好的。

现在应该知道经期吃什么了吧。平时可以吃一些苹果，但是在月经期间，由于女性朋友体质较弱，尽量不要空腹吃苹果。另外，每天可以泡一杯红糖水，可以促进血液循环，帮助身体排出更多毒素。