最近发现自己月经不调。我知道治疗月经不调的方法很多，但是大部分女性都不愿意用药物治疗月经不调。有什么好办法吗？

1、

主食豆类可以是小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品等常见粗粮，再多喝黑糯米粥、莲藕、木耳、老鸭煲等。，以温肾健脾，补血调经，滋阴清热，凉血止血，这样效果更好。

2、

不要吃辛辣的食物。不要吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。不要吃油腻的食物，冷的食物或咸的食物。这些都是影响月经的重要事情，更容易导致月经不调。

3、

经期不宜喝碳酸饮料，会导致疲劳、无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。