刘爱华
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淌汗可以减肥吗
发布时间：2023-01-28
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出汗只是体内水分的减少，所以会暂时瘦下来。如果你再喝水，你的体重就会回来。很多人会误解，就是大量运动出汗后，觉得终于达到了减肥的目的。但这其实是脱水的表现。喝水后，你可能会再次增加体重。
其实出汗只是排出水分，而减肥需要消耗脂肪。积极运动会导致脂肪消耗，产热增加，出汗增加，放热过多。这个时候坚持久了，人就会变瘦。在运动的同时，积极控制每日膳食的总热量，减少脂肪和碳水化合物的摄入，使人体逐渐变瘦，达到减肥的目的。
如果单纯靠出汗，有些人只出汗不运动，其实是一种自欺欺人的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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