踝关节软骨损伤是踝关节疾病的常见表现。严重受伤的患者可能会疼痛和踝关节功能受限。踝关节软骨的损伤大多发生在足球运动员周围，踝关节也叫踝部。它也可能发生在体操、滑雪和其他使用脚踝的运动中。那么如何治疗脚踝软骨损伤呢？

1.脚踝疼痛和活动受限是患病的主要原因。在最初阶段，疼痛发生在活动期间，甚至是休息之后。相比之下，疼痛更多的是在脚踝前方。脚背踢腿时，脚踝后面的骨赘与软组织碰撞产生疼痛。一般在跑跳时，胫前唇与距骨颈撞击后出现轻微疼痛，然后伴有骨赘增生、滑液囊增厚、游离体构成，关节活动空间越来越小，直至关节活动度明显下降。

2.关节相互摩擦，关节面可能会发出摩擦声。产生这种声音的主要原因是粗糙的关节面本身与滑膜或游离体摩擦。

3.关节肿胀、压痛、摩擦和摩擦音轻微，关节间隙减少。

4.保守治疗可以应用药物，超短波理疗，局部封闭关节或痛点。我们可以尝试使用软骨保护药物来改善病情，降低病情程度。

5.使用手术治疗。如果骨赘过大，关节内游离体或关节间隙逐渐缩小，踝关节感觉紧绷，可以进行手术。一般来说，仔细清洗关节腔，用生理盐水反复清洗，总体效果不错，3个月左右就可以恢复训练。

综上所述，大部分踝关节软骨损伤都是因为运动过度导致的压力过大。日常生活中要适量运动，需要时刻关注自己的身体状况。运动不能超过我们的身体负荷，使我们的身体处于危险状态。