我已经生了5年孩子了。生孩子之前，月经量正常。生完孩子后，月经量开始减少，皮肤变黑，脸上有色斑。以前月经期4天5天，现在1、2天就干净了。每次来月经的时候，肚子疼，脸上长痘痘，皮肤粗糙，睡眠不好，经常做梦。最近出现了白发。怎样可以改善月经量？月经量少气血不足会影响皮肤吗？

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月经量少的原因有很多。夫妻生活不好，平时生活压力大，经常熬夜，都和个人体质分不开。不要熬夜。可以试试红糖15g，生姜15g，益母草100g。烧开水喝，一天两次。喝10天。

2、

气血不足也会影响月经量少。你的症状应该是气血不足，面色苍白，有色斑，都是气血不足的症状。可以吃一些枣、瘦肉、红豆、猪肝等来补充气血。气血上来了，慢慢的月经就多了。

3、

有规律的生活。月经来了最好不要让自己太累。长期熬夜容易引起内分泌紊乱，这也是月经量少的重要原因之一。经期也要加强营养，不要吃生冷的东西。

月经来了最好不要吃生冷的东西，不要经常熬夜，合理作息，经期不要性交。经期有夫妻生活，容易出现妇科炎症。平时多喝红糖水，经期不要游泳，不要洗澡。