适当吃玉米不会导致体重增加，反而会在一定程度上帮助你减肥。长胖还是瘦，主要看你吃了多少玉米。

每粒玉米约有100克可食用部分，含112卡热量，与白米饭的热量基本相当。

1.适当食用玉米，玉米中的粗纤维和维生素有助于补充营养，促进饱腹感，抑制脂肪吸收，有一定的减肥作用。

2.长期吃太多玉米，超过了人体所需的热量，会导致脂肪堆积。

任何食物，包括减肥食品，减肥主要靠适量食用。