在日常生活中，许多人，无论男女，都喜欢裸睡。科学研究证明裸睡有益健康。它可以缓解和放松紧张一天后的身体，提高睡眠质量。其实裸睡并不是一个“致命”的习惯。可能有些人不习惯。事实上，裸睡甚至是一个好习惯。很多人喜欢在睡觉的时候最大程度的放松自己。尤其是炎热的夏天，裸睡也够凉快的。可以把人从被束缚一天的感觉中解放出来，有利于提高睡眠质量。

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裸睡可以减肥，因为人的皮肤可以分泌和散发一些化学物质。如果带着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。裸睡给你的身体一种无拘无束的自由快感，让你的血液循环良好，让你的皮肤充分呼吸，加速你的油脂消耗，帮助你减肥。

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裸睡可以缓解疼痛:裸睡时，身体自由度很大，肌肉可以有效放松。对紧张性疾病有非常高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。

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裸睡可以治失眠，也可以治失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善一些人手脚冰凉的状况，帮助他们进入深度睡眠，进一步提高睡眠质量。

裸睡，请睡前洗澡。保持身体清洁也有助于保持床单和被褥的清洁。经常更换和清洗床上用品。睡衣没了。这时候床单和被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤。没有什么比清洁更重要的了。