男性要做好自我保健，适当户外运动，有效提高人体免疫力，平时不要过度紧张焦虑。如果工作太累，也可以选择用自我调节的方法来缓解心理压力增大的现象，这对男性的健康也是非常好的，可以有效避免性生活过短、性生活不和谐或者生殖系统疾病的发生。

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延长男性性生活的方法有很多。男性要有一个良好的自我保健措施，适当运动，对身体非常好。也可以选择用阴茎按摩来促进身体的调整，防止龟头过于敏感。

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平时男性可以用食疗养生，提高免疫力。平时可以吃一些韭菜，有效延长患者的性生活，提高性功能。通常，他们可以吃一些富含蛋白质的食物。

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通常情况下，男性可以通过分散注意力的方法来避免龟头过于敏感的现象，这样可以有效延长患者的性交时间，对身体也非常有好处。他们也可以通过体育锻炼或饮食疗法来增强体质。

延长男性性生活的方法有很多。应该有很好的自理措施。平时多注意体育锻炼，不要太紧张焦虑。男性应该获得足够的睡眠，以防止功能障碍的症状。