怀孕困难让男人很尴尬。我有点担心，如果有前列腺疾病或者精囊炎等疾病，可能会导致男性生育困难。这可能会导致很多男性出现心理疾病，甚至抑郁症。所以要引起重视。通常应该有一个好的生活规律，可以有效的提高男性的精子质量，对男性的生殖健康也是一个非常好的现象，一定要化险为夷。

1、

很多男性在备孕期间不注意生活调理，可能导致怀孕困难。所以他们平时要多吃富含锌的食物，对男性的身体健康也是比较好的。现在备孕过程中，要有一个良好的作息规律，不要经常熬夜。

2、

对于男性朋友来说，如果经常忙于工作，饮食不当，会对身体造成很大影响，伤害精子质量，所以需要有良好的饮食习惯，补充身体所需的各种营养。

3、

对于男性朋友来说，如果我们不断地承受压力，焦虑也会影响我们的健康和精子的质量。生活中一定要注意及时调整自己的情绪，不要给自己太大的心理负担。经常出去也可以帮助我们，让我们的精子质量更好。

在备孕过程中，调理方面也很重要。平时男性可以适当吃一些牡蛎或山药等食物，可以有效预防男性弱精子症，对男性精子质量的提高有很好的调理作用。