肾虚的类型有肾阴虚和肾阳虚。

两者的症状不同，所以使用的药物也不同。不过，无论是哪种类型的肾虚，都是可以用药物来调理的，所以不用太担心，积极配合医生就好。

平时可以增加一些户外体育锻炼，因为运动可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体恢复。

而且还要注意饮食，加强营养。我们可以吃一些补肾的食物，如韭菜、羊肉、牛肉、海参、黑米、黑豆等。同时要控制自己的性生活，保持良好的心态。