月经不调是女性非常常见的疾病，那么女性平时应该如何保护自己的健康呢？在这里，我将自己的经验分享给大家，希望对你有所帮助。

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平时生活中，不要经常吃冷食。中医讲究。经常吃生冷的食物容易导致体寒，不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，内分泌失调，月经不调等症状。

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还有，不要总是吃辛辣的食物，这会导致盆腔内的血管收缩，导致月经减少甚至停止，这个时候对女性身体的影响会很大。

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不要经常和咖啡、浓茶等刺激性饮料一起喝。这些会使中枢神经系统兴奋，导致经血过多或痛经，严重时甚至会导致贫血。

经期女性饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。女性保护自己是必要的。