燕麦有利于达到减肥的目的。燕麦片含热量相对较低，是减肥的最佳产品。

但这并不意味着你吃燕麦就会减肥。可以每天喝点燕麦片或者涂点燕麦片奶粥。

同时，尽量少吃米饭馒头，少吃主食，多吃清淡的蔬菜水果。

控制食物总量，以及食物的总热量，加强运动的强度和时间。

只有有效燃烧脂肪，才能达到更好的减肥效果。