月经是否正常是判断女性健康的标准之一，所以女性在经期要观察自己的状况，以便及时发现问题。很多人认为经期少量或大量是正常现象，其实不然。这种情况长期发生，对女性健康非常不利。所以建议女性朋友做好以下几点。

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在某些月经期，出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等是正常的。，所以没必要过度紧张。

2.内衣要柔软，棉质，通风透气，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

3.注意卫生，预防感染。首先，注意外生殖器的卫生。经期千万不要性交。量大的时候要勤换卫生巾，量大的时期也可以选择市面上的卫生巾。

4.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷的水果。月经量过多者忌食红糖。

6.月经期间，通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚都可以换。但如果是月经痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。

只要在经期多加注意，照顾好自己的身体，就能有效避免月经不调。月经不调还可能导致其他妇科疾病。所以女性一定要积极治疗月经异常，避免出现更严重的情况。建议女性朋友定期做妇科检查，可以减少患病的可能性。