很多人误以为自己得了骨质疏松症就不应该运动，就是需要在家多坐。事实上，骨质疏松患者在护理中需要注意锻炼。但是，运动是一种很好的方式，需要在医生的指导下选择一些合适的运动方式。骨质疏松症患者有哪些合适的运动方式？

太极拳可以说是一种缓慢而优雅的运动，具有很好的身心协调和骨骼强化作用。它还可以减缓绝经后妇女的骨质流失。平时女性每天练40分钟左右的太极就很好了。一般患者的身体在一年左右就能得到有效改善，骨骼健康会比以前好很多。

瑜伽也是一种很好的锻炼方式。经常练习瑜伽有助于增加臀部、脊柱和手腕的骨密度。这些部位容易骨折，可以很好的预防。对于女性患者来说，瑜伽是一种很好的锻炼方式。平时要坚持锻炼，控制注意力，以免身体受到外力伤害。

慢跑是生活中永不过时的运动，经常坚持慢跑可以让患者骨骼发育良好。也可以根据自己的健康状况调整速度。这是一个可以随时进行的自由练习。记得要注意合理的控制强度，注意自己的身体状况。不过度运动也对身体不好。

以上就是关于骨质疏松症患者运动方式的描述。对于患者来说，要选择一些最佳的运动方式，平时合理控制运动时间，注意一定的时间段，对骨质疏松有很好的辅助治疗作用。平时需要在饮食中补充钙的摄入，保持积极的心态也是很有必要的。