男性不育的原因多而复杂，与尿路感染和慢性生殖疾病有关。此外，精索静脉曲张和无精子症、少精子症、无精子症等疾病也是男性不育的主要原因，因此男性精子质量和精子存活率对正常生育有着直接而重要的影响。处于生育期的男性，平时一定要多注意。个人体质和日常饮食习惯都会影响精子的质量和健康。

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有很多男性朋友由于工作压力大，长期缺乏运动，加上烟酒刺激和不健康的饮食习惯，使得精子存活率一直在下降。这也是男性不育越来越多的关键，一定要重视。

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有生育计划的男性，平时尽量不要抽烟喝酒，芹菜、香菜、豆制品也不能吃太多。这些食物有杀精作用，会降低精子存活率，造成怀孕困难，不宜过度劳累。他们的性生活也要有所节制，不要过于频繁。

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平时男性在生活中可以多吃泥鳅、鳗鱼、葡萄、西瓜、鸡蛋等食物，可以提高精子的质量。另外，不能穿太紧的内衣，不能久坐，防止各种生殖系统感染，坚持锻炼。

平时也要注意饮食清淡，多喝水多吃新鲜蔬果，不要吃太多辛辣刺激性容易上火的食物，性生活要有节制，不要太频繁，坚持锻炼。