只有当我们都爱保护我们的健康，我们才能拥有健康。老年人非常容易出现骨质疏松，老年人的钙流失很快。如果不注意补钙，骨质疏松的情况会更严重。那么骨质疏松症患者有哪些要点呢？

骨质疏松症非常容易发生在我们身边，尤其是老年人不注意补钙的话。骨质疏松后，非常容易发生骨折，必须引起足够的重视。在日常生活中，他们应该多吃高钙食物。高钙饮食是老年患者在日常生活中应该重点关注的食物，尤其是乳制品、虾皮、动物骨头、芝麻酱、豆类等，都是富含钙的饮食。多吃这些食物可以改善骨质疏松的症状。

对于老年骨质疏松患者，平时要注意身体健康。适当的运动有助于改善骨质疏松，因为适当的运动可以减缓骨质疏松的发生，降低疾病发展的程度。运动可以加强骨骼运动，进而增加日照。平时一定要补充足够的维生素d，平时可以做一些简单易行的运动，比如散步、打网球、跳舞、打太极等。

老年人骨质疏松时，平时一定要晒太阳，因为我们知道紫外线可以刺激皮肤制造维生素D，所以阳光也是维生素D的重要来源，每天晒一两次10分钟左右的太阳，可以解决维生素D缺乏的问题，从而有效改善患者的骨质疏松。

无论我们做什么，我们都应该知道一些保健措施。日常生活中，一定要及时补钙，否则容易出现骨质疏松。可以经常吃一些乳制品、虾米、虾皮、豆类等，补充适当的钙，改善老年人骨质疏松。