吴建华
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减肥可以吃黑米吗
发布时间：2023-01-23
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太胖，有高血压、高血脂、高血糖的疾病。可以吃黑米减肥吗？
在减肥的过程中，可以吃黑米，黑米富含多种微量元素。适当吃点对身体好，体重太胖，还有一些心脑血管疾病。你必须积极控制体重，否则会有一些危险因素。一定要少吃多餐，细嚼慢咽，少吃肥肉。
吃黑米有一定的减肥效果。但是黑米只能起到辅助减肥的作用。如果想减肥，建议饮食中多吃水果蔬菜配合运动，尽量少吃主食。按时吃一日三餐。只能吃五六顿饱饭，或者少吃多餐。如果你饿了，你可以吃水果或蔬菜，锻炼身体。比如可以每天慢跑、做仰卧起坐，也可以做一些瑜伽、减肥操来减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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