如果是吃米粉引起的恶心，建议通过以下方式缓解:

1.考虑到消化不良，建议饮食清淡，少食多餐。建议喝一杯酸奶、姜茶或口服兴奋剂、消化酶等药物缓解症状。

2、也可以考虑神经官能症，不良刺激引起的恶心。尽量避免不良刺激的影响，放松心情，或者在医生的指导下服用抗焦虑和抑郁的药物。

3.如果是育龄女性，也要考虑怀孕的可能性。可以通过早孕试纸、HCG测试、b超来确诊。