月经不调基本上是每个女性都会遇到的问题。患这种病对女性身体的伤害很大，我对这种病也有很深的体会，带来的痛苦也很大。下面是相关的解决方案。

1、

第一，保持外阴清洁健康。你需要每天晚上用温水清洗一些外阴。你应该把淋浴作为一种好方法，而不是洗澡或坐浴。卫生巾和纸要更柔软更干净。要选择透气性好的，勤换内裤，减轻一些不必要的刺激。

2、

女性也要注意调节情绪，劳逸结合。引起月经不调的同时，经期不要做过多的体力劳动和剧烈运动，会导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。

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女性应该合理饮食。多喝白开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，不要吃太多辛辣生冷的食物，以减少子宫充血，保持排便通畅。

以上解释的经期要注意的就是这个。女性朋友在生活中要学会保护自己的身体，积极注意合理预防。