工作久了，我们会发现自己经常头晕，颈椎疼痛，麻木，酸痛，这是一种常见的颈椎病。随着社会竞争的日益激烈，工作时间过长，经常保持不正确姿势的人容易患上颈腰椎疾病，对身体健康危害极大。如何科学治疗颈椎病？掌握正确的自我疗法很重要。

颈椎病发作时，感觉局部麻木疼痛。建议用按摩器适当按摩，也可以自己用手按摩，但是没有那么专业，找不到穴位，效果会大打折扣。适当的按摩可以放松身心，促进颈椎血液循环，避免局部发炎。

长期发病的颈椎病，可以定期用热水袋敷在局部，可以使皮下的淤血逐渐消失，使血液循环恢复正常，有缓解疼痛、改善症状的作用。热水袋不要敷太久。等温度降下来就可以去掉了。晚上睡觉前敷热水袋也有利于睡眠。

平时注意劳逸结合。长期从事电脑工作的人，应该每隔一个小时左右放松一下自己。他们可以改变姿势或者做一些舒缓的体操、瑜伽等。，以免出现颈椎过于僵硬的异常情况。平时要调整好自己的姿势，不管是站着还是坐着。否则容易造成颈腰椎疾病反复发作。

保持良好的心情对于治疗和缓解颈椎病非常重要。心情好可以帮助我们放松身心，让我们的四肢更柔软，让我们的血液循环正常，预防颈椎病等疾病。颈椎病发作时，情绪减缓，可以缓解疼痛。

治疗颈椎病，必须掌握科学的方法，才能安全有效。用按摩器适当按摩，局部定期敷热水袋，规范调整不当姿势，保持愉快的心情，可以使疾病迅速消失。建议在休息时间参加一些休闲运动，如瑜伽、太极拳等，可以预防颈腰椎疾病。