急性腰扭伤主要是在不恰当的活动中用力过猛而造成的腰肌和韧带的损伤。急性腰扭伤患者一定要好好养伤。患者的腰伤如果一次不治好，以后还会经常发作，给生活带来很多痛苦。本文将介绍一些腰扭伤的日常注意事项。

1.避免感冒

急性腰扭伤前几天患者最好不要洗澡。洗澡时，患者需要站立，会增加腰部的压力；洗澡还可能让湿气和寒气侵入腰部，使腰部受凉，疼痛加重。

2.呆在床上。

急性腰扭伤后，患者必须卧床休息。不要以为腰扭伤是小事就不重视。患者可根据自身情况卧床休息。如果病情较轻，他们可以卧床休息一周左右。如果病情严重，应根据医生的指导卧床休息。

3.急性腰扭伤患者应睡硬板床。

现在很多家庭的床都是席梦思或者软床。这样的床对腰扭伤患者不好。急性腰扭伤患者应睡硬板床，这样不仅可以减轻患者腰部的疼痛，还有助于患者恢复。

4.适当运动。

急性腰扭伤患者在治疗后期可以适当运动。适当的运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼腰部功能，使腰部功能得到一定程度的恢复。但患者一定要适量运动，不能为了快速恢复而强迫自己更快、更多的运动。只有腰部允许的适当运动，才有利于急性腰扭伤的恢复。

5.保护腰部

急性腰扭伤治愈后，要注意腰部的保护。在从事强度较大的活动时，先采取一定的措施保护腰部，可以有效防止腰部再次受伤。

呼吁总结，但注意洗澡时避免腰部受凉，以免加重病情。除此之外，腰扭伤患者要养成良好的生活习惯，如饮食清淡，多吃营养丰富的鱼、蛋、肉、禽、水果、蔬菜，少熬夜，多休息，这样腰伤才能更快痊愈。