老年人睡不着怎么办:

一、老年人要注意养成良好的睡眠卫生习惯。睡前不要看电视、手机、看书。保持轻松的心情。

第二，下午不要喝茶、酒、咖啡。这些物质有一定的兴奋作用，会导致患者失眠。

第三，注意情绪调节。保持轻松的心情，消除失眠的恐惧。

第四，如果症状严重。医生评估后，可以适当服用镇静催眠药物。

老年人失眠应采取综合措施。