脾胃寒湿不足，需要吃一些健脾祛湿的食物来改善。必要时在专业中医指导下，用沈凌白术粉等健脾祛湿的中药汤剂治疗。

人体脾虚时，水谷运动转化异常，湿气重。可以加入薏米、扁豆、山药、芡实、红小豆、莲子等。这些食物有健脾祛湿的功效。

参白术散是健脾祛湿的代表方剂。如果寒湿较重，可以通过加减具有温通功效的中药进行辨证施治，需要在专业中医的指导下进行。

平时要保持良好的生活习惯，均衡饮食，戒烟戒酒，适当运动。