三文鱼营养价值高，味道鲜美，深受大众喜爱，对大脑和五脏极为有益。那么女性朋友来例假的时候可以吃三文鱼吗？我们来看看专家的回答。

经期可以吃三文鱼。

经期保养

经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀加重痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血更甚。

鲑鱼的营养价值

三文鱼是珍贵的海产品之一，营养价值高，对多种疾病有良好的治疗作用。

1.三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，含有