赖光辉
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运动大量出汗会中暑
发布时间：2023-01-14
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高温天气下长时间运动，大量出汗，体内水分和电解质流失过多，散热功能失调，都会导致中暑。如有口渴、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，应立即离开高温环境，停止运动，到阴凉通风处，躺下休息，并饮用一些含盐的清凉饮料。
以免中暑。建议在炎热的天气里，不要做太长时间的剧烈运动，减少在强烈阳光下户外运动的时间，长时间出汗时补充淡盐水或含盐的清凉饮料，注意合理休息，避免运动后中暑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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