如果你曾经失眠过，第二天醒来时，你有什么心理变化吗？失眠会对人的心理产生影响。常见的是，人在失眠的时候，更害怕失眠，越害怕越失眠。这是一个恶性循环，会让你陷入失眠的深渊。大家分享一下失眠带来心理伤害的经历吧。

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如果你害怕失眠，你越害怕失眠，你就越失眠。你曾经或偶尔失眠。晚上睡觉的时候担心睡不着，强迫自己尽快入睡，结果适得其反。越害怕失眠，脑细胞越兴奋，越难入睡。所以建议失眠者保持良好的睡眠模式，既不要强迫自己入睡，也不要害怕自己不知不觉就睡着了。

2、

经常说失眠多梦，但是多梦不是失眠，失眠是睡不着，多梦是你已经睡着了！做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式，有助于记忆和过滤无用信息，保证正常效率。梦本身对人体无害，有害的是“认为做梦有害”的心理，让自己产生心理负担。

3、

如果你昨晚失眠了，可能是因为你的自责一直伴随着你。专家表示，自责心理容易导致失眠。有些人会因为一个错误而感到内疚和自责，并经常在脑海中重复这个错误，后悔当初没有去做。尤其是夜深人静的时候，自责和自责的情绪更重，脑细胞长时间处于幻想和兴奋中。当然很难入睡，失眠自然就出现了。

失眠不仅对人的身体有害，对人的心理健康也是有害的，所以要积极预防失眠。