林云华
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没睡醒怎么快速精神
发布时间：2023-01-23
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有一些方法可以让自己快速提神而不至于睡醒:可以喝茶或者咖啡提神。茶和咖啡中有咖啡因，能兴奋中枢神经系统。可以吃一顿营养餐，补充充足的营养。可以用冷水洗脸，太阳穴涂清凉油提神。
可以简单的做一个身体拉伸运动，哪怕只是拉伸几下，也能缓解疲劳。也可以嚼口香糖。一些酸辣的食物如新鲜的山楂果、柠檬片、芥末膏等。可以帮你快速提神。当然，最好不要熬夜。熬夜后尽量补觉。养成良好的习惯有利于身心健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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