不知道现在是不是秋天，很多人的喉咙开始对季节感到不适。很多原因导致的喉咙里总是有痰和粘液，怎么办？

一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚，水可留湿，凝结成痰。

二是脾胃虚弱，挥之不去，损伤脾胃；或食生食瓜果，中阳受伤；或因发热、脾不运化等原因饮水过多。能使水保持湿润，聚集成痰。还有就是暴饮暴食，胃中浊气、热气，湿热也可化为痰浊。

第三，当外感疾病失控，或者人身体虚弱，反复外感疾病，肺气受伤，以致不能输注四液时，可以通过水通道注入膀胱，使水液滞留，也可以化为痰液，储存于肺中。肺气不利时，会引起咳嗽、痰多。

咳嗽是呼吸道炎症的常见症状，多见于老年人。但咳嗽也是人体的一种防御性反应。

痰液是呼吸道分泌的粘液，通过咳嗽、祛痰来保持呼吸道的清洁和通畅。患有慢性支气管炎，痰多的时候，一定要及时把痰咳出来，否则会诱发呼吸道阻塞，引起肺炎。但长期咳嗽、痰多会成为习惯性疾病，如果不及早治疗，还会引起哮喘、气管炎症。

那我该怎么办呢？

用消炎药和祛痰药，标本兼治！千万不要滥用止咳药。只能治标不治本。否则会加重病情。

自我按摩:按摩鼻子和喉咙。鼻部按摩:用弯曲的大拇指沿鼻骨上下左右各按摩44次。然后手掌放在喉头上，双手上下按摩66次。早上一次，晚上一次。

早上起床后，按摩前喝一杯白开水。以上方法必须全年坚持才能看到效果。以上方法我用了三年多，现在呼吸道畅通，一年四季不咳嗽，痰也少很多。