刘薇
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吃什么补钾最快
发布时间：2023-01-14
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日常生活中缺钾时要注意补钾。一般应该吃钾含量高的食物。蔬菜和水果，如新鲜的橙子和香蕉，钾含量很高。快速喝一些橙汁，可以快速提高身体的钾含量。蔬菜中有很多含钾成分，如黄豆芽、玉米、韭菜、莲子、蘑菇等。
对于大部分肉类来说，钾含量过高，长期低钾的人应该吃肉。肉类中的钾含量非常丰富，只要他们食用，就能补充身体的钾离子含量。
在人体内，钾对人体的平衡有很好的调节作用，对人体的细胞代谢也有重要作用。如果缺钾，会导致四肢无力、心慌、失眠、情绪不稳，甚至恶心呕吐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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