脾虚胃寒是很多人都有的疾病之一。大部分都是饮食不规律造成的。想要一个健康的胃，自然要及时调理脾虚胃寒。下面介绍一些健脾暖胃的方法，可以帮助脾虚胃寒的人调理肠胃。让我们看一看。

1.注意保暖。中医研究认为，脾虚胃寒都是因为日常生活中的寒冷引起的。特别是在某些季节，比如倒春寒，一些脾胃虚弱的人更要注意保暖，胃疼的人更要注意手部保暖。

2、吃暖胃健脾的食物。脾虚胃寒的主要原因是饮食不节制，经常吃冷饮或冷食。首先，我们应该停止不良的生活和饮食习惯。其次，要注意吃一些暖胃健脾的食物。比如羊肉、狗肉、板栗、山药是暖胃健脾的佳品，可以帮助肠胃恢复，对抗胃寒。

3.散散步。中医有动中健脾的概念，饭后散步有助于加强脾胃功能，促进消化。如果吃得太多，需要适当延长休息时间，饭后半小时内不能做剧烈运动。

4.喝养胃茶。如果经常喝养胃茶，可以选择喝一些黑糯米茶。康尔福黑糯米茶是用民间的黑糯米和红茶制作而成的。取几袋茶包，用开水冲泡。暖胃养胃，同时还有补气健脾和胃的功效！是脾虚胃寒者常喝的养胃茶之一！

温馨提醒:脾胃虚寒怎么调理？饮食要有规律，记得暴饮暴食。多吃一些容易消化和食用的食物。寒、硬、酸辣等刺激性食物最好不吃或少吃。精神上要减少焦虑、紧张和压力，避免烦恼，保持乐观的心态。