乳腺增生是女性的常见病，尤其是随着现代生活的压力越来越大，生活节奏的加快，女性患乳腺增生的概率也随之增加，但是不用担心，乳腺疾病是可以控制和预防的。

1、

保持愉快的心情。心情舒畅可以保持内分泌的平衡，预防内分泌失调引起的乳腺增生。

2、

少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，控制适当的体重。肥胖会导致女性体内雌激素水平过高，引起乳腺增生。

3、

运动，运动不仅能促进血液循环，还能提高免疫力，是防治乳腺增生的必要方法。

4、

严禁使用雌激素类化妆品、食品和药品。就目前的商品市场而言，这类商品很多，如抗皱化妆品、保持卵巢“年轻”的保健品、避孕药等，都含有较多的雌激素。

5、

劳逸结合，不要过度劳累，因为过度劳累也会引起内分泌失调。