在日常生活中，如果我们的身体出现了一些疾病，或者精神出现了一些压力，他们晚上很容易睡不着觉。如果睡不着，患者在生活中很容易失眠。此外，老年患者晚上更容易做梦和说梦话。那么老年朋友在生活中失眠应该吃什么呢？大家互相认识一下，分享一下个人经历。

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生活中，中老年人失眠时，老年朋友可以多吃一些能有效镇静神经系统的食物。比如日常生活中，老年朋友可以多吃水果、香蕉或者苹果。

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日常生活中，老年朋友失眠，所以在生活中，要消除精神上的忧虑，把心态放得更稳，睡前不要想，睡前放松心态，平时多出去走走。

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在日常生活中，患者要注意养成良好的作息习惯，保证生活中的休息时间，避免过度劳累。在患病期间，他们必须注意个人卫生。

在老朋友的生活中，如果他失眠了，一定要做好生活上的心理调整，家人朋友一定要尽早发现老朋友的失眠。