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国红
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知识库 食物太干会不会引起便秘
食物太干会不会引起便秘
发布时间：2023-01-17
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短时间内吃太干的食物不会引起便秘。但如果长期使用干粮，会导致肠道失去湿润，减慢胃肠道的蠕动，引起功能性便秘。便秘不仅指排便次数减少，还指排便干涩、困难。干粮由于含水量低，不会为水溶性膳食纤维提供更多的水分来促进胃肠蠕动，反而会吸收肠道内食物残渣中的水分，从而使大便干燥，不易排出，加重便秘。在日常饮食中，要调整饮食习惯，做到细嚼慢咽，少吃多餐，饮食清淡，少吃盐和油腻的食物。多吃富含膳食纤维的食物，适量饮水，达到润肠防便秘的效果。


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何峰
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