月经是一个让女生极其头疼和烦恼的问题。我记得大学的时候我们宿舍两个女生来月经的时候都会异常难受。有时候疼的厉害，都起不来了，最后都没法去上课了，这让他们很苦恼！其实有时候这是很无奈的现象。其实作为一个女生，我想结合自己的情况和大家分享一些关于痛经的信息，希望能帮助到大家，引起女生的注意。不要忽视这个问题！

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尤其是女生，爱吃零食，尤其是一些薯条，其他饮料，或者咖啡因比较多的食物，所以女生一定要改变原有的生活习惯，改善饮食习惯，形成合理正常的饮食习惯！

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聊到一些食物，听朋友说经期不能吃香蕉，因为香蕉是凉性食材，吃香蕉会加重痛经症状！同时可以多喝点姜汁和红糖水，可以起到很好的暖宫作用，非常有用！

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最简单的一个方法就是，每次突发奇想就在腹部敷上热毛巾。其实现在有一个更简单的方法，就是把暖宝宝放在腹部，但是不要让暖宝宝直接接触皮肤，以免烫伤！

痛经的女生一般体质都比较弱。如果他们每个月每天坚持快走20-30分钟，长期坚持我们会看到很好的效果，可以促进体内血液循环，增强体质。还是不错的选择！