几乎每个人都经历过失眠，比如过度兴奋、工作压力过大、情绪冲击等。，可能会引起失眠。因为感情问题，我一直失眠。晚上睡不着，白天工作室极度疲劳的状态，很难受。有一次吃安眠药睡着了。后来我多方查找资料，找到了一些治疗失眠的实用小方法，逐渐摆脱了安眠药。让我把它们分享给同样被失眠困扰的朋友们。

1、

大蒜治疗失眠。每天晚饭后或睡前吃两瓣大蒜，有助于睡眠。因为平时不喜欢大蒜的辣味，所以把大蒜切成块，用水送服。效果是一样的。也可以把洋葱切碎放在小碟里，睡前把小碟放在枕头旁边，可以改善连续几天失眠的症状。

2、

睡觉前给自己按摩。临睡前，按摩自己脚中央的涌泉穴，将一只脚的中央放在另一只脚的大脚趾上，来回摩擦，直到脚心发热，再换另一只脚。反复之后，就可以安心睡觉了。

3、

睡前喝一杯糖水，可以产生大量血清素，抑制大脑皮层，有助于睡眠。此外，牛奶还能镇静安神。睡觉前可以喝一杯。

4、

水果的香味有助于睡眠。可以拿一些新鲜的橘子、梨、香蕉皮，放在不封口的小袋里，放在枕头上。也可以放一个苹果或者其他你喜欢的香香的水果。