很多女性认为经期不能吃太多的水果，因为水果是一种良性的食物，会在一定程度上加重女性身体的湿气和接下来的痛经。事实上，有些水果对女性的身体有很好的调理作用，适当食用水果会让女性变美或苗条。那么，经期吃什么水果好呢？我们一起来了解一下吧。

月经吃什么水果好？

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

经期不能吃什么？

1. 茶

女性月经后会流失大量铁，要多吃补铁。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2.含咖啡因的饮料

它会导致乳房疼痛，焦虑，易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.葡萄酒

喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。

从上面我们可以知道，月经是女性需要注意的关键时刻，尤其是要注意保暖。在饮食方面，其实女性在经期可以适当吃一些水果，帮助身体消化，避免盆腔充血，治疗便秘。建议女性多吃性平的水果。