一、女性经期腰疼的原因

盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性完全不同，是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上很常见。疼痛是腰骶部的酸痛，并伴有小腹肿胀，白带增多。

寒湿腰痛

这种腰痛主要是风寒袭腰引起的，疼痛是局部疼痛，表现为冷痛，下雨天加重。

肾虚腰痛

肾虚是女性常见的腰痛。它的疼痛是持续的疼痛，隐隐作痛，整个腰部酸软无力。或者发生关系后加重。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，转为腰冷痛，腰膝酸软。生过孩子，反复流产的女性更容易出现这种腰痛。

血瘀腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部充血，气血不畅，导致血瘀腰痛。相当常见，疼痛表现为局部刺痛和针刺样疼痛。

有什么办法可以缓解吗？

1、平时注意腰部保暖。尤其是月经前后，尽量不要穿露背装。如果觉得后背很冷，可以在腰上绑个热水袋缓解疼痛。

2.睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜，不仅能有效消除痛经的感觉，还能缓解经期的情绪不稳定。对减少经期失血量也有帮助吗？

3.注意避免过于劳累，尤其是避免久坐、久站等不良姿势。经期要适当调节生活习惯，多注意休息，避免剧烈运动，适当放松。

4、平时多注意营养均衡，尤其是月经来潮后，身体的血液肯定是流失的，所以要适当增加营养，尤其是蛋白质、铁等营养素的摄入。