脱发困扰着很多人，也经常给患者带来很多麻烦。而且如果脱发严重，也会影响形象。所以要了解脱发的原因，这样才能更好的预防脱发。现在来详细介绍一下如何预防脱发。

如何预防脱发:由于很多脱发和白发都是精血不足，营养缺乏造成的，所以要注意饮食，补充足够的营养。你应该多吃含铁、钙、维生素A和滋养头发的食物。同时，避免抽烟喝酒。

如何预防脱发二:精神因素是脱发白发的重要原因，不要有太深的精神压抑。规律的生活，充足的休息和睡眠，愉快的心情，可以消除精神紧张，防止过早脱发。此外，还要注意帽子和头盔的通风，以免头发闷，或者帽子或头盔的压迫导致毛孔肌肉松弛，造成脱发。

如何防止脱发三:洗头可以除尘，防止头部瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好每周洗头4-7次。尽量不要用太热的水洗头，也不要用脱脂洗发水。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发，让它吸收剩余的水分，让它自然晾干。

以上介绍了如何预防脱发。脱发是生活中常见的疾病。很多人脱发，长期治不好，导致脱发严重，甚至秃顶。所以大家在生活中要做好上述预防措施，避免脱发。