人老了容易得肩周炎，一般会觉得肩膀疼。随着天气的变化，下雨、阴天的时候，病情往往会加重，尤其是到了晚上，疼痛更加明显，他们甚至无法翻身，影响了睡眠质量。肩周炎的治疗方法多种多样，通过康复训练可以减少药物的负面作用。你知道急性肩周炎有哪些康复训练方法吗？

肩周炎是肩部肌肉的一种状况。如果想通过运动恢复身材，可以紧贴墙根，双手伸直，保持体型在一条直线上。这样可以拉伸你的肌肉，对治疗肩周炎有特效。

肩周炎的锻炼方法有很多。可以坚持每天去公园，去小区散步，可以缓解疼痛，减少骨骼之间的摩擦。

很多人工作忙，没有时间锻炼，也可以从上往下按摩肩膀，主要是从肩膀的前外侧开始，依靠大拇指和手掌的力量，坚持一个月以上，会有显著的效果。

除了运动和康复方法，平时的饮食也是极其重要的。你必须经常使用新鲜的水果和蔬菜，合格的朋友，或传统的中医疗法，如拔罐，刮痧，针灸等。，但是一定要坚持治疗，不要半途而废。

肩周炎是一种对我们的健康危害极大的疾病，甚至在一定程度上阻碍了我们的运动能力。所以，一旦出现肩痛，千万不能掉以轻心。你应该去医院，选择合理的方法接受治疗。

通过以上对急性肩周炎康复训练方法的回答，除了以上的锻炼方法，平时还要在饮食上做一些调整，有利于身体的康复。可以选择白芍桃仁粥，味道鲜美，对骨骼的再生有很大的帮助。如果长期坚持，治疗效果会更加显著。